为倡导低碳环保、绿色出行、全民健身，近日，临沂勇康医院成功举办第三届“勇康”杯健康骑行暨“世界骨质疏松日”公益宣传活动。

       期间，参加活动的骑手们不仅骑出了快乐的“低碳”生活，也用双脚踏出了对生活方式的新探索。活动的举办，也让群众用骑行放松身心、劳逸结合、张弛有度。骑行过程中，队伍中不时传来欢声笑语，大家一边骑行、一边赏景、一边交流。“这活动太有意义了。”“骑完浑身舒畅。”“天气好，活动好，心情也好。”大家对此次活动都给予了高度评价。

       同时在活动现场，临沂勇康医院医护人员为群众进行了免费诊疗，为大家讲解骨质疏松症的相关知识，进行骨质疏松健康宣教，评估骨质疏松风险，并为疾病的治疗提供科学有效地，治疗方案和监测策略。

防治骨质疏松  降低骨折风险

       有句老话说“人老了就抽抽了”，实际上就是人老了以后，由于骨质疏松的缘故，导致腰椎压缩性骨折，身高缩短。

       你、我、他，每个人都会老，而骨质疏松也已成为困扰老年人群的主要疾病之一，对于骨质疏松症的预防与治疗也是至关重要。

什么是骨质疏松症？

       骨质疏松症是一种全身骨量减少，骨组织显微结构改变，骨强度下降，骨脆性增加并容易导致骨折的全身骨骼疾病。

       骨质疏松的骨骼在显微镜下呈现蜂窝状，孔隙比正常健康的骨骼更大。筛孔越多，骨骼就越脆弱，更容易出现骨折。简单的说就是您的骨骼没有您年轻时那么结实了，骨骼变得容易断（发生骨折）。

骨质疏松  风险潜藏于每个人的身边！

       从出生到35岁左右，人体骨量值因为存入多于花销， “银行”也就越来越富有，骨骼也越来越强壮。

       而35岁以后，骨量就开始流失了哦，花销速度开始大于存入，骨银行开始入不敷出吃老本，“银行”里之前存下的骨量被透支，当人体内骨量减少到一定值，身体开始出现骨质疏松。

认识骨质疏松的危险因素

       生活中的不良生活习惯、过量或过少的运动、疾病等都会加速骨质的流失；低钙饮食、日照不足等都会限制钙的吸收。这些都使骨质失去平衡，最终加速骨质流失，从而导致骨质疏松的发生。

预防骨质疏松并不仅仅只是老年人的专利，更是每个人都必须重视的事。等你到老了才想起来关注骨质疏松的问题，那时候就已经有点晚了。骨质疏松症不仅给人们带来身心上的痛苦，而且使生活质量大打折扣，严重时甚至危及生命。因此要警惕自身，同时也要关注家人的骨骼健康，远离骨质疏松。

三大症状当心骨质疏松症

       骨质疏松症因为没有明显的早期症状，容易被人们忽视，最终导致严重的后果，甚至危及生命。所以，当你在生活中若出现以下三大症状时，则需要警惕患有骨折疏松的风险。

1、腰背酸疼和腿脚抽筋

患者最常见的是腰背酸疼和腿脚抽筋，其次是肩背、颈部或腕、踝部疼痛，患者不易说清引起疼痛的原因，疼痛可发生于坐位、立位、卧位或翻身时，症状时重时轻。

2、身材变矮

弯腰驼背，骨骼变形；胸闷气短，呼吸困难（由于脊柱形状改变，压迫肺组织，影响肺功能）。

3、骨折

脊椎、腕部和髋部骨折常见。脊椎骨折中，常是压缩性、楔形骨折，使整个脊椎骨变扁变形，这也是老年人身材变矮的原因之一。