随着天气寒冷，身边很多亲戚朋友开始抱怨膝关节不舒服，除了感觉腿脚没有之前灵活外，甚至有些人因为膝关节疼痛而影响了睡眠，生活质量大大下降。
在交谈中，了解到很多朋友对于膝关节的养护和治疗存在着不少误区，为了避免更多的人“入坑”，让我们一起跟着专家走近膝关节常见的误区，并带给您真相。快往下看看吧！
误区一：关节肿了就要热敷
错！热敷要因人而异。
一般情况下，热敷确实可以使血管扩张，增加局部血液循环，促进代谢，起到缓解膝关节不适的作用。
但是，对于关节处于肿胀急性期的人来说，热敷非但不能缓解症状，还会促进关节的炎症反应，反而加重肿胀的程度。
因此，对于运动导致短期内关节肿胀，关节明显疼痛、活动受限，或膝关节皮肤发红发热的朋友来说，一定要慎用热敷。
误区二：止疼药只止疼不治病
错！要看止疼药种类。
有些朋友看完医生回去，吃了几天药之后就自己停药，说是止疼药只是让自己不痛，治标不治本，对疾病没有改善作用。
需要知道的是，止疼药分很多种，有专门止疼的，也有通过抑制炎症反应而发挥一定镇痛效果的。
对于膝关节疾病来说，医生所开的止疼药通常是非甾体类抗炎药，可以在抑制关节炎症反应的同时发挥一定的止疼作用，是可以改善疾病进展的。因此，看完医生后要遵医嘱，不能擅自调整用药方案或停药，以免延误治疗。
误区三：关节有炎症就要吃抗生素
错！一般不需要。
生活中，像皮肤破溃感染、肺部细菌感染这种感染性疾病通常被老百姓称为“发炎”，是需要用抗生素进行治疗的。但也因此，很多人把炎症和抗生素之间建立了紧密的联系。
但需要注意的是，膝关节的炎症一般是无菌性炎症，是在没有病原体感染的情况下，由于机体自身的炎症细胞引起的；所以一般不需要抗生素治疗，只有细菌感染引起的关节炎才需要使用抗生素。
因此，在您有膝关节疼痛不适时，请不要自己擅自使用抗生素。这样不仅可能无效，还有可能因滥用抗生素导致产生细菌耐药。
误区四：
别人吃什么药有效，我也吃那个药
错！药不能乱吃。
在门诊，经常会有一些患者朋友要求开特定种类的药物。理由是自己认识的人也是膝关节疼，吃了某种药之后就好转了；自己同样是膝骨关节炎引起了膝关节疼，吃一样的药肯定没错！
但其实根据发病机制，膝骨关节炎可分为多种不同的亚型，包括：软骨退变型、炎症型、软骨下骨重塑型和疼痛型。针对不同亚型的患者，医生会采取不同的治疗模式。
膝骨关节炎的不同亚型
虽然大部分人的膝关节症状表现类似，但是其背后的原因可能并不相同；因此，用药的方案也就有所差异。所以，吃药不能持有“随大流”的心态；您听医生的话，才是最佳的选择哦。
误区五：治疗膝关节疼痛有偏方
错！要相信科学。
时常听到身边的人讲哪里哪里的祖传秘方治疗膝关节病特别有效，一传二，二传四，越传越神奇，大家蜂拥而至。
这里要提醒大家的是，一定要相信科学，学会辨别真伪，避免被江湖上一些所谓的偏方蒙骗，非但不能改善症状，反而耽误了最佳治疗时机。有需要的话，建议去正规的医院寻求医疗帮助。
误区六：膝关节疼痛忍一忍就好了
错！疾病不能一味忍耐。
吃苦耐劳是一种优秀的品质，但是对于疾病，可千万不能持有忍耐的态度。对于膝关节的疼痛不适，同样要根据具体情况分析。
对于运动后短期膝关节周围肌肉的酸痛不适，大部分人过几天便可自行恢复；但是如果没有明确原因的关节疼痛，或者疼痛持续时间较久且没有缓解迹象时，就需要警惕了。
疼痛是一种机体报警的信号，持续的疼痛需要引起重视，及时就医，针对疼痛的原因采取相应的治疗措施，才是明智之举。
误区七：膝关节有积液就要抽掉
错！要看具体情况。
很多人认为膝关节积液是膝关节疾病的根本原因，一有积液，就要抓紧抽掉。
其实，关节积液是疾病的继发表现，是由于软骨磨损、滑膜炎症等病理因素存在而引起的。抽掉积液并不能从本质上改变疾病进展，反而有可能增加关节感染的风险。
因此，除合并免疫系统疾病、关节内出血、关节积液量大导致压力高等特殊情况外；对于少量、中量的关节积液，一般不建议抽液治疗。
误区八：跑步伤膝盖，不能跑步
错！适度跑步有益于关节健康。
关节软骨需要一定的机械力刺激才能保持健康状态，且适度跑步还可增加膝关节周围肌肉力量、增加韧带弹性，有助于维持膝关节稳定性。
但是，过量的跑步会导致关节软骨磨损、肌肉酸痛、关节肿胀，在膝关节本身存在病变的情况下运动还会加重疾病进展。
因此，对于跑步，通常的建议是以不引起关节疼痛不适为前提，找到适合自己的运动量。如果您不能确定自己到底适不适合通过跑步来保持膝关节健康，或是跑多少才有益无害，咨询您的主治医生或是专业的运动医学科医生，是一个保险的选择。
现如今，膝关节的运动损伤和老年退行性骨骼疾病在我们的生活中越来越常见，每位朋友都应该未雨绸缪，注意预防并且相信科学，避免落入膝关节养护的误区；多多学习和分享靠谱的骨科科普，遇到问题及时寻求正规专业的医疗帮助，才能更好地维护我们的关节健康。
和美好的人生！
