拇外翻是生活中一种常见的骨科疾病，这种疾病对患者的生活有很大的影响，而且女性的发病率比男性的发病率高。拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位。拇外翻是一种复杂的解剖畸形，并且在治疗上极具挑战性。拇囊是指在拇外翻畸形中出现的明显的内侧突起，但一般情况下这两个名词可互换使用。拇外翻是累及拇趾的常见的病变，多见于中老年妇女，常发生在有遗传倾向加上长时间穿不合适的鞋子的人，不合适的鞋子会对拇趾施加异常压力。
鞋跟过高、过细及过窄的鞋，会使脚跟不易固定，并对脚趾造摩擦和挤压。一方面，限制脚趾伸展和活动，足部血液循环不畅，使脚部产生明显的疼痛和不适。另一方面，破坏了原有3个立足点的功能(人在站立和行走时，足部仅以跟骨结节、第1骨头头及第5骨头头三处着地，共同支撑身体的重量)，使足部支撑点发生改变，导致行走时全身重量落在足部前端。
因第1楔骨与第1骨头的连系较弱，长时间穿高跟鞋会使第1楔骨和骨头承受压力超过25%，促使第1骨头向内移位，引起足纵弓和横弓塌陷，拇趾因拇收肌和拇长伸肌牵拉而向外移，致使第1、2骨头间的夹角加大，终将导致拇外翻形成。
拇外翻不是单纯的难看，随着年龄增长，脚趾外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如脚趾拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、胼胝体及溃疡等。对于大多数患者，可以先尝试保守治疗;但病情严重的，合并二、三趾骑跨和持续的严重疼痛的患者非手术的方法基本无效。
预防拇外翻，重要的是尽量不要穿高跟鞋。因为各种原因而不得不穿的话，一定要选择一双合适的鞋子。鞋跟高2cm-4cm;鞋头要宽松一些，脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm-3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。购鞋建议选在下午3时-4时，下午脚比较涨，能确保鞋子舒适合脚。
此外，不要在平时挤车或在不平整的马路上穿高跟鞋，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。每天穿高跟鞋的时间建议不超过6小时，办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿。回家热水泡脚，做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓脚趾外翻恶化程度。每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效地防止脚趾外翻加剧。同时加强户外运动、多补钙等自我保健。
