冬季是关节炎高发的季节，长期或严重的寒冷刺激会减缓关节软骨的新陈代谢，并减弱其免疫防御能力，使软骨面溃烂、破损从而发生炎症。那我们该如何预防关节炎呢？快了解一下吧！
寒风凛冽，不少关节炎患者在冬季出现关节酸胀、疼痛的情况，严重影响了正常的生活和工作。冬季是关节炎的发作期，如何做好预防与治疗？
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避免诱发的环境因素
潮湿的生活环境容易滋生病原菌，不宜长时间居住。所以平时除了要注意生活环境的卫生外，想要更好地预防关节炎，你还需要保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作。
合理的饮食
很多人只知道营养缺乏会加重关节炎，实际上，肥胖、营养过剩也会加重风湿性关节炎、骨关节炎等。
科学合理的饮食对于预防关节炎来说很重要，适量减少动物内脏以及禽肉海鲜食物的摄入量，同时尽量减少吸烟和喝酒的次数，对预防关节炎很有好处。
适当的运动
适当的运动可以帮助人体远离疾病，散步是关节炎患者相对容易接受的锻炼方式之一。步行不仅有助于加强骨密度，还能加强人的心肺功能，让你变得更健康。同时，大家也要调节好心情，保持积极乐观以及稳定的心态对于预防关节炎同样很重要哟！
保护好关节
大家平时尽量不要让膝关节长时间保持固定的姿势，这样很容易加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎发生。
于中老年人来说，外出锻炼的时候可以戴上护膝。要知道，随着年龄的增长，人的骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，护膝能够避免让关节长时间处于磨损和负重状态。
此外，低温季节需要注意保暖防寒，如果关节长时间处于受凉的状态，关节炎也会随之而来。
