官方微信
地图
为患者提供健康、疾病咨询服务
无需排队,优先安排就诊
“点击通话”一对一点击通话沟通

冬日关节疼痛,关节炎患者的饮食和运动应两手抓

发布时间:2021-04-05 01:24:29   本院电话:400-0632-120
分享到: 

冬日关节疼痛,关节炎患者的饮食和运动应两手抓!

 

冬季是关节炎高发的季节,长期或严重的寒冷刺激会减缓关节软骨的新陈代谢,并减弱其免疫防御能力,使软骨面溃烂、破损从而发生炎症。那我们该如何预防关节炎呢?快了解一下吧!

 

 

寒风凛冽,不少关节炎患者在冬季出现关节酸胀、疼痛的情况,严重影响了正常的生活和工作。冬季是关节炎的发作期,如何做好预防与治疗?

 

老年人为什么膝盖容易疼痛?

 

可能是膝关节骨性关节所致。据世界卫生组织统计,目前全球人口10%的医疗问题源于膝关节骨性关节炎。作为中老年人群中最常见的关节疾病,大于75岁的人群患病率高达80%,致残率高达53%,严重危害到老年人的生活质量。

 

膝关节疼痛了怎么办?

 

首先要控制体重,防止身体超重加重膝关节的负担。膝关节疼痛的患者还要注意膝关节的保暖,平时尽量穿着长裤,可以带护膝,不要把膝关节直接暴露在冷空气中。在家可以热敷膝关节,改善血液循环,减轻膝部不适。老年人可选择散步、慢跑、太极、水中行走等适当的进行体育锻炼

 

关节炎日常应该如何护理

 

避免诱发的环境因素

 

潮湿的生活环境容易滋生病原菌,不宜长时间居住。所以平时除了要注意生活环境的卫生外,想要更好地预防关节炎,你还需要保持居住环境的通风,做好防潮保暖的工作。

 

合理的饮食

 

很多人只知道营养缺乏会加重关节炎,实际上,肥胖、营养过剩也会加重风湿性关节炎、骨关节炎等。

科学合理的饮食对于预防关节炎来说很重要,适量减少动物内脏以及禽肉海鲜食物的摄入量,同时尽量减少吸烟和喝酒的次数,对预防关节炎很有好处。

 

适当的运动

 

适当的运动可以帮助人体远离疾病,散步是关节炎患者相对容易接受的锻炼方式之一。步行不仅有助于加强骨密度,还能加强人的心肺功能,让你变得更健康。同时,大家也要调节好心情,保持积极乐观以及稳定的心态对于预防关节炎同样很重要哟!

 

保护好关节

 

大家平时尽量不要让膝关节长时间保持固定的姿势,这样很容易加重膝关节的压力,让关节处于超负荷状态,从而导致膝关节炎发生。

 

 

于中老年人来说,外出锻炼的时候可以戴上护膝。要知道,随着年龄的增长,人的骨密度也会降低,骨骼的承载力弱,护膝能够避免让关节长时间处于磨损和负重状态。

 

此外,低温季节需要注意保暖防寒,如果关节长时间处于受凉的状态,关节炎也会随之而来。

 

冬日关节疼痛,关节炎患者的饮食和运动应两手抓
膝盖积水就是滑膜炎
阅读本文的读者还看了

帮助患者重拾健康和希望

滕州诚德骨科医院:展专业风采,荣获基本药物合理使用技能竞赛二等奖

诚德医养中心:在 “敬老月” 中绽放爱老光芒

“九九重阳 浓浓关爱” 暨老年人公共法律服务工作站揭牌仪式在枣庄诚德医养中心举行

诚德医院集团:积极开展第15届白金十分钟宣传活动,守护生命健康

官方统一挂号平台
选择科室:
选择日期:
姓名电话:
本院电话:400-0632-120
医院地址:山东省枣庄市中区人民路与西昌路交叉口东50米路北
滕州医院地址:滕州市益康大道78号
山亭医院地址:山亭新城汇丰路266号
医院电话:400-0632-120  
诚德骨科医院专业治疗膝关节、腰椎颈部 疾病、股骨头坏死等骨科疾病,枣庄诚信医疗服务满意医院。
百姓一致推荐的诚德骨科医院
COPYRIGHT 2009 JINANGUKE CO,LTD ALLRIGHTS RESERVED
本网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据.
具体相关信息可以来院来电了解.
   网站地图 sitemap地图
友情链接: 百度